Técnica de relajación progresiva

La técnica de relajación muscular progresiva fue inventada por el médico estadounidense Edmund Jacobson en el año 1920. Según Jacobson, podemos tratar la ansiedad, pensando en el hecho de que esta está directamente relacionada con la tensión muscular, por lo que, si controlamos esta tensión, podemos lidiar con el estrés y los síntomas de la […]

Llorar hace bien para la Salud, ¿Sabes por qué?

Beneficios y Perjuicios Llorar da salida a una gran tensión interior que libera la ansiedad y alivia la tristeza, lo que de otra forma, también nos da serenidad. Ya sea por pena, emoción o empatía, llorar es una de las acciones que generalmente se evita mostrar en público. Sin embargo, estudios han comprobado que derramar […]