La ansiedad, sus raíces y posibles soluciones.

Si bien un cierto nivel de ansiedad es algo positivo ya que te hace estar más alerta y despierto para reaccionar rápida y adecuadamente ante las situaciones de la vida, esto deja de ser tan positivo cuando se torna en un proceso crónico que nos va agotando y que provoca que al final no tengamos […]

Autocuidado, el guardián más fuerte de la Salud.

«La teoría del Autocuidado, tiene su origen en una de las más famosas teoristas norteamericana, Dorotea Orem, nacida en Baltimore, Estados Unidos. El autocuidado es una actividad del individuo aprendida por éste y orientada hacia un objetivo. Es una conducta que aparece en situaciones concretas de la vida, y que el individuo dirige hacia si mismo […]

Autoestima

POTENCIAR NUESTRA AUTOESTIMA

  UN REENCUENTRO CON MI INTERIOR…RECONOZCO LO QUE PUEDO HACER Y LO HAGO BIEN… Tomate una instancia en el que puedas estar sol@, relajad@ y desconectad@ de toda preocupación o actividad cotidiana. Puedes considerar un espacio en el aire libre, junto a las aves y brisa del viento alejado del ruido de la ciudad, o […]

Sexto Chakra

Armonizar los chakras (6)

Sexto Chakra Ajna La meditación  es un instrumento por excelencia para abrir y armonizar el chakra Ajna, ya que podemos acallar nuestra mente y escuchar nuestra voz interna (también se recomienda para los otros chakras) Además de esta técnica podemos practicar la visión aural. Ver los campos áuricos ha fascinado a mucha gente en este […]

Armonizar los chakras (5)

Quinto chakra. “Vishuddha” El budismo dice: “Que para llenarse hay primero que vaciarse”. Para esto debemos aquietar nuestra voz interna y para eso es necesario permanecer en silencio, aquietando mente y emociones. Para llegar a lograr esto es conveniente hacerlo al menos cinco a diez minutos por día, esta rutina permitirá  abrir y equilibrar nuestro […]

Armonizar los Chakras (3 y 4)

Tercer chakra “Manipura” Este chakra es un autentico aspirador de energías, por tanto hemos de aprender a protegerlo, evitando incorporar energías potencialmente dañinas. Cuando estemos en una situación o ante una persona que percibamos distorsionadora, podemos colocar nuestra mano en el tercer chakra o imaginar un loto amarillo que se cierra. Liberar la rabia y […]

Perdonar te hace sentir libre.

Cuando te aferras al pasado con amargura y cólera, y no te permites experimentar el presente, estás desperdiciando el día de hoy. Si te aferras durante largo tiempo a la amargura y al resentimiento, eso quiere decir que necesitas perdonarte a ti mismo, no a otra persona. Toda enfermedad proviene de no haber perdonado algo, […]

Vive el presente

10 Pasos para estar más consciente

1.- Escucha la sabiduría de tu cuerpo Esta sabiduría se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede. 2.- Vive […]